GLI staat voor Gecombineerde Leefstijl Interventie. COOL (Coaching Op Leefstijl) is een groepstraject van twee jaar. Kennis over voeding, bewegen en stress/ontspanning komen aan bod. Welke stappen zet je op weg naar een gezonde leefstijl? Welke doelen wil je bereiken? Hoe houdt je dit vol? Aanmelden gaat via de huisarts of de specialist. COOL wordt vergoed vanuit de basisverzekering en heeft geen invloed op je eigen risico.
Een combinatie van gezonde, koolhydraatarme voeding en meer bewegen zorgt voor een beter gewicht. Ook de cholesterolwaarden en de bloeddruk zullen hierdoor verbeteren. De hele dag door zorgen voor beweegmomenten levert zelfs meer gezondheidswinst op dan twee keer per week intensief sporten en de rest van de dag stilzitten.
Overgewicht en weinig beweging vergroten bovendien de kans op diabetes 2. Erfelijke aanleg en leeftijd spelen hierbij ook een rol. Mensen met overgewicht of obesitas hebben een grote kans diabetes te ontwikkelen als ze hier niets aan doen. Dit is grotendeels te voorkomen is door gezonde voeding en een gezonde leefstijl. Door 10% af te vallen boek je de meeste winst voor je gezondheid.
In onderstaande grafiek is te zien in welke mate diabetes type 2 toe is genomen vanaf het jaar 2004.
Percentage Nederlanders met diabetes
Bron: CBS 2020
Wat kan je verwachten?
Door gezonder en actiever te leven, voel je je fitter en zit je lekkerder in je vel.
In een individueel coachingstraject kan ik je helpen bij het verbeteren van je leefstijl en begeleiden naar een gezonder gewicht:
- We gaan kijken naar je voedingspatroon en je beweegpatroon. Welke verbeteringen zijn mogelijk?
- We stellen een doel op dat bij jou past én dat zorgt voor een duurzame verandering van jouw leefstijl.
- Als je medicijnen slikt, vindt er altijd overleg plaats met je behandelaar.
- Na een gratis kennismakingsgesprek volgt er, na het invullen van een intakeformulier, een uitgebreid intakegesprek. We bespreken het doel dat je wil bereiken en het plan van aanpak.
- Je kunt kiezen voor wekelijkse of 2-wekelijkse gesprekken (40 euro per keer voor 30 minuten) of een pakket van drie maanden: intake en 6 coach gesprekken voor 260 euro (korting 15 euro)
Vanaf januari 2021 kan je ook deelnemen aan de GLI, gecombineerde leefstijl interventie, vergoed vanuit de basiszorgverzekering. Dit is een 2-jarig leefstijltraject in groepsverband. Verwijzing van de huisarts of specialist is hiervoor vereist. Dit traject voer ik uit in samenwerking met Fysiotherapie Scheperpark. Op de website van Gezond in Drenthe (www.gezondindrenthe.nl) vind je de criteria om deel te nemen.