Gun jij jezelf een fitter leven?

Overgewicht en diabetes type 2

Overgewicht en weinig beweging vergroten de kans op diabetes. 9 op de 10 mensen met diabetes hebben diabetes type 2. Ook erfelijke aanleg en oudere leeftijd spelen hierbij een rol. Diabetes is een ziekte die grotendeels te voorkomen is door gezonde voeding en een goede leefstijl. Door 10% af te vallen is er al sprake van winst voor de gezondheid.

Een combinatie van gezonde, koolhydraatarme voeding en meer bewegen (vooral staan) zorgt voor een beter gewicht. Daardoor zal de insulinegevoeligheid toenemen. Ook de cholesterolwaarden en de bloeddruk zullen verbeteren. Meer bewegen is beter dan intensief sporten bij mensen met diabetes type 2.

In onderstaande grafiek is te zien in welke mate diabetes type 2 toe is genomen vanaf het jaar 2004.

Percentage Nederlanders met diabetes

Bron: CBS 2020

Wat kan je verwachten?

Door gezonder en actiever te leven, voel je je fitter en zit je lekkerder in je vel.
Als leefstijlcoach kan ik je helpen bij het verbeteren van je leefstijl.

  • We gaan kijken naar je voedingspatroon en je beweegpatroon. Welke verbeteringen zijn mogelijk?
  • We stellen een doel op dat bij jou past én dat zorgt voor een duurzame verandering van jouw leefstijl.
  • Als je medicijnen slikt, vindt er altijd overleg plaats met je behandelaar.
  • Na een gratis kennismakingsgesprek volgt er, na het invullen van een intake intakeformulier, een uitgebreid intakegesprek. We bespreken dan het doel wat je wil bereiken en het plan van aanpak.
  • Je kunt kiezen voor wekelijkse of 2-wekelijkse gesprekken (40 euro per keer voor 30 minuten) of een pakket van drie maanden: intake en 6 coach gesprekken voor 260 euro (korting 15 euro).