Gun jij jezelf een fitter leven?

Persoonlijke begeleiding

Door met je leefstijl aan de gang te gaan, neem je de regie over je eigen gezondheid.
Een gezonde leefstijl bestaat uit verschillende factoren: bewegen, roken, alcohol, voeding en ontspanning. Weet jij de normen voor gezond gedrag? Lukt het je niet je hieraan te houden? Waarom niet? In de coaching gesprekken ga je ontdekken wat je valkuilen zijn en hoe je hier mee om zou kunnen gaan. Jij neemt zelf de verantwoordelijkheid voor je gezondheid, ik help je met het ontdekken van wat bij jou past en voor jou werkt.

Blijvend veranderen

Leefstijlcoaching gaat over het blijvend veranderen van je leefstijl. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat 95% van alle ziektes te wijten is aan leefstijl. Even een voorbeeld: een gewichtsverlies van 5-10% zorgt vaak al voor een lager cholesterol en voor een afname van de kans op hart- en vaatziekten.

Gegevens

Kans op…Effect van gezonde leeftijdPercentage van de bevolking
Hart- en vaatziektenafname tot 80% (1*)10%
Te hoog cholesterolverbeteren, 10-20% (1*)25%
Diabetes type 2afname kans: 90% (2*)7%
Overgewicht/obesitasafname tot gezond BMI (3*)50% overgewicht
Kankervoorkomen, 30% (4*)3,5%
Bronnen: 1*) NOS.nl, 2018, 2*) Oersterk.nu, 3*) Zel.nl, 2014, 4*) KWF.nl, 2018

Wat kun je verwachten?

Gun jij jezelf een fitter leven? Neem dan contact met mij op.

  • We maken eerst een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek. Waar loop je tegenaan? Ben ik de juiste persoon om je daarmee te helpen?
  • Zo ja, dan volgt een intakegesprek (1 uur, 45 euro) en maken we afspraken over het coach traject. 
  • Je kunt kiezen voor wekelijkse of 2-wekelijkse gesprekken (40 euro per keer voor 30 minuten) of een pakket van drie maanden: intake en 6 coach gesprekken voor 260 euro (korting 15 euro).

Ook wandelcoaching behoort tot de opties.