Door met je leefstijl aan de slag te gaan, neem je de regie over je eigen gezondheid.
Een gezonde leefstijl bestaat uit verschillende factoren: bewegen, roken, alcohol, voeding en ontspanning. Weet jij de normen voor gezond gedrag? Lukt het je niet je hieraan te houden? Waarom niet? In de coaching gesprekken ga je ontdekken wat je valkuilen zijn en hoe je hier mee om zou kunnen gaan. Jij neemt zelf de verantwoordelijkheid voor je gezondheid, ik help je met het ontdekken van wat bij jou past en voor jou werkt.
Blijvend veranderen
Leefstijlcoaching gaat over het blijvend veranderen van je leefstijl. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat 95% van alle ziektes te wijten is aan leefstijl. Even een voorbeeld: een gewichtsverlies van 5-10% zorgt vaak al voor een lager cholesterol en voor een afname van de kans op hart- en vaatziekten.
Gegevens
Kans op… | Effect van gezonde leefstijl | Percentage van de bevolking |
Hart- en vaatziekten | afname tot 80% (1*) | 10% |
Te hoog cholesterol | verbeteren, 10-20% (1*) | 25% |
Diabetes type 2 | afname kans: 90% (2*) | 7% |
Overgewicht/obesitas | afname tot gezond BMI (3*) | 50% overgewicht |
Kanker | voorkomen, 30% (4*) | 3,5% |
Wat kun je verwachten?
Gun jij jezelf een fitter leven? Neem dan contact met mij op.
- We maken eerst een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek. Waar loop je tegenaan? Ben ik de juiste persoon om je daarmee te helpen?
- Zo ja, dan volgt een intakegesprek (1 uur, 45 euro) en maken we afspraken over het coach traject.
- Je kunt kiezen voor wekelijkse of 2-wekelijkse gesprekken (50 euro per keer voor 45 minuten) of een pakket Light, Medium of Large. Kijk hier voor de tarieven
Ook wandelcoaching behoort tot de opties.