Fitterleven.nu • Rookvrij en fitter

Wil jij stoppen met roken? Ben je er helemaal klaar mee en is de knop om? Kies dan voor het traject van Rookvrij en fitter, een individueel of een groepstraject, 100% vergoed. Meld je aan via www.rookvrijenfitter.nl/emmen

Er zijn vele redenen om te stoppen met roken. Wat is jouw reden? En ben je er klaar voor? Met een goede mentale voorbereiding en de hulp van een coach is de kans dat het stoppen lukt veel groter! Met de methode van Rookvrij en fitter is het slagingspercentage van 35 % gehaald afgelopen jaar. Dat klinkt misschien niet zo veel maar het is vele malen meer dan met andere methodes. Meld je aan, je hebt niets te verliezen maar veel te winnen.

Stop samen met familie of collega’s

Samen met je partner of andere familieleden stoppen stimuleert extra. Als de mensen in je omgeving blijven roken terwijl jij je best doet om te stoppen, is dat een hele uitdaging. Doe het samen!

Vanuit de theorie ‘Positieve gezondheid’ is gezondheid een breed begrip. De aspecten gezonde voeding, voldoende bewegen, zinvol leven en sociale contacten hebben allemaal invloed op gezondheid. Het aanpassen van gedrag is een uitdaging waarbij aan meerdere raderen kan worden gedraaid.

Met de ondersteuning van een leefstijl coach is het mogelijk meer zicht te krijgen op al deze aspecten en het welbevinden te bevorderen. Kennis en bewustzijn van je gezondheid is de eerste stap naar een fitter leven. Door in te zoomen op je gewoontes, motivatie en stressfactoren kan een gezonde leefstijl worden ontwikkeld. Tijdens coach gesprekken of workshops wordt er gewerkt aan een duurzame gedragsverandering en preventie van lichamelijke en/of mentale klachten. Stoppen met roken speelt hierbij ook een grote rol. Op dit moment (2024) rookt 20% van de bevolking. Stoppen met roken via Rookvrijenfitter is een hele goede keus. Dit traject wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Een mooie stap, op weg naar een fitter leven.

Leefstijl cijfers op een rijtje

Roken staat bovenaan de lijst als grootste ziekmaker. Rokers zijn anderhalf keer zo vaak en zo lang ziek zijn als niet-rokers, Eén op de vier sterft zelfs al voor zijn pensioenleeftijd aan de gevolgen van roken. Daar komt bij dat iemand die drie keer per dag tien minuten kwijt is met roken, op jaarbasis drie weken extra vakantie neemt.

Door te stoppen met roken is na 1 tot 9 maanden de rokershoest verdwenen en is na 1 jaar het verhoogde risico op coronaire hartziekten gehalveerd. Soms treedt er na 1 to 2 weken al verbetering op van de fitheid en energiebalans.

Onder de 40 jaar heeft reeds 30% van de Nederlanders al een of meer chronische ziektes zoals diabetes, depressie, hartfalen (Volksgezondheidszorg.info, 2016).

De World Health Organization schat dat ongeveer 30 tot 50 procent van de gevallen van kanker voorkomen kan worden door gezondere keuzes te maken in leefstijl. Dat wil zeggen: niet roken, geen alcohol drinken, gezond eten, een gezond gewicht, verbranding door de zon voorkomen en veel bewegen (6 februari, 2019).

Wat kun je verwachten?

Een greep uit de mogelijkheden die Fitterleven biedt:

Rookvrij en fitter: individueel of groepstraject voor begeleiding bij stoppen met roken. Kort en intensief traject, vergoed vanuit de basisverzekering ziektekosten. Online traject of op locatie in Spanje: verblijf in Casa del Patio PdV in Andalusië. Neem contact op via het contactformulier of meld je aan www.rookvrijenfitter.nl/emmen

In Balans, fit en energiek in werk en privé: Twee dagdelen waarin de factoren van een gezonde leefstijl aan bod komen. Denk aan het afnemen vragenlijst Positieve Gezondheid, bespreken richtlijnen van de BRAVO factoren, individueel leefstijldoel formuleren en stappenplan maken. Op het 2^de dagdeel gaan we aan de slag met kernkwaliteiten, valkuilen, als-dan plannen, ACT en hoe nu verder.

Persoonlijk leefstijl traject: online of op locatie. Afgestemd op jouw individuele wensen. Zie ook tarieven

Neem nu contact op via het contactformulier