Fitness is gezond. Naast 150 minuten per week matig intensief bewegen is het ook van belang dat je minstens twee keer per week spierversterkende oefeningen doet. Je kunt natuurlijk naar de sportschool gaan, als die weer open is, maar ook in het bos zijn genoeg mogelijkheden.
Maak gebruik van je eigen lichaamsgewicht (push-ups, steps, dips bijvoorbeeld)! Je kunt de omgeving gebruiken zoals boomstammen, takken, slootjes of zelfs hunebedden! Ik daag je uit!
Gun jij jezelf een fitter leven??