Gun jij jezelf een fitter leven?

Hoe gezond zijn sapjes?

Suiker in ons eten en drinken zorgt voor veel onnodige calorie├źn en is de grote veroorzaker van overgewicht. In de supermarkt is er een overvloed aan “gezonde” sapjes te vinden. Denk je een goede keuze te maken door de frisdrank te laten staan en een bosbessensapje of een jus d’orange te nemen, dan kom je bedrogen uit! Dit geldt ook voor zelf geperst sap of smoothies van fruit.

Als je vers fruit eet, krijg je natuurlijk ook de fructose (fruitsuikers) binnen maar tegelijkertijd de vezels en vitamine C die nog in tact zijn. In een flesje jus d’orange zitten wel 6 -8 sinaasappels verwerkt dus ook zoveel meer suikers. En met een beetje pech zijn de vezels verdwenen. Voor je lichaam zijn alles soorten suiker (dus ook honing, siroop enz.) hetzelfde. Kijk onderstaand filmpje!

Conclusie: fruit moet je eten, 2 tot 3 stuks per dag, maar niet drinken.